Not addicted? Think again, it’s all in the Mind!
Bijna iedereen heeft wel iets waar hij verslaafd aan is. Jezelf kwijtraken in werk, anderen redden, sporten, eten… De lijn tussen gezond en ongezond is dun.
Wanneer spreek je nu van verslavingsgedrag en wanneer daadwerkelijk van een verslaving?
Bijna iedereen heeft wel iets waar hij verslaafd aan is. Jezelf kwijtraken in werk, anderen redden, sporten, eten… De lijn tussen gezond en ongezond is dun. Wanneer spreek je nu van verslavingsgedrag en wanneer daadwerkelijk van een verslaving?
Anderhalf jaar lang hield ik me vast aan gedachten die me hielden waar ik was. Echt vooruit ging ik niet…Loslaten! Hoe dan?!! Soms wilde ik het uitschreeuwen.
Hoe kon ik ervoor zorgen dat mijn relatiebreuk, de herinneringen, de hoop, de twijfel over mijn keuze, schuldgevoelens en nog zoveel meer, mij en mijn leven niet meer zo controleerden!
Ken je dat? Die ene situatie…dat wat je collega zei…het nieuws wat je kreeg…
Dat iets of iemand ineens zoveel ruimte in je hoofd inneemt en dat je het niet meer los kunt laten…gedachten die overuren maken…overstuur, boos, verdrietig, alleen, machteloos…
Gewoon loslaten hoor ik dan vaker op mijn werk en in mijn persoonlijke omgeving.
Maar even eerlijk! Als het zo gemakkelijk was, dan hadden we dat allang gedaan toch?!
Elk gedrag heeft een functie, ook als het destructief is en/of voelt.
En zo ook mijn controledrang in de vorm van overdenken.
Ken je dat gevoel: maar in dezelfde cirkel rondgaan?
Er last van hebben, maar dat gedrag of dat patroon niet kunnen doorbreken…veranderen.
Onze grootste verslaving zit, jawel, in ons hoofd.
Mensen denken bij verslaving al snel aan het stereotype beeld: alcohol en drugs, maar onze gedachten, ons denken, controleren, analyseren, doemdenken…maar blijven ‘kijken’ naar het verleden of blijven fantaseren over de toekomst…dát blijkt onze grootste verslaving.
Ik hoor en zie het bijna iedere dag: ‘het vasthouden aan’, proberen te controleren…
“People are not addicted to alcohol or drugs, they are addicted to escaping reality”.
Mijn denken werd mijn grootste patroon wat ik mocht leren doorzien.
Controle en het behouden daarvan -wat een illusie is-, zag ik ineens in veel vlakken van mijn leven naar voren komen. Ik zag mijn eigen verslavingsgedrag helder en wat had ik er last van!
Tijd om het eens anders te doen!
Wanneer spreken we nu van patronen, gewoonten, verslavingsgedrag en wanneer daadwerkelijk van een verslaving?
Dwangmatig omgaan met eten; telefoon/ social media; spullen kopen; contact met anderen…
Het kan gaan over de dwangmatige behoefte aan een bepaalde stof; bezigheid of bepaald gedrag.
Sta maar eens stil bij je eigen gedrag waarin je doorschiet en wat je belemmert, beperkt…iedereen herkent wel iets.
En vaak wordt het ook niet herkent, gaan we maar door, staan we niet stil bij onze gevoelens en proberen we vooral afleiding te zoeken in die dingen die zorgen voor een goed gevoel. Verslavingsgedrag ten top, wat vaak maar van korte duur is.
Op maandag 27 augustus geef ik samen met mijn collega Mariska Poels van Puur (op)Groeien een workshop in de bieb in Horst waarbij we dieper ingaan op deze thema’s.
Het verslavingsgedrag maskeert het werkelijke probleem.
Onder andere het aangaan; kijken naar mijn verleden en door mijn gedachten en gedrag onder de loep te nemen -oftewel door mijn bewustzijn te vergroten- leverde mij veel inzichten op.
Zo zag ik mijn eigen patroon, perfectionisme, de angst om niet goed genoeg te zijn.
Onderdrukken houdt verslaving in stand.
Zelf ontdekte ik wat er voor mij allemaal werkte om niet in mijn eigen cirkel rond te blijven gaan:
Onderzoeken en herkennen (anders is verandering niet mogelijk!); leren verdragen; vergroten van bewustzijn; delen/reach out!/hulp vragen; mildheid/zelfzorg/zelfliefde, maar vooral:
Doe het eens anders, verlaat je comfortzone en kies een actie!
Waarom veranderen?
‘Eigen fouten’ laat ik ze patronen noemen, daar proberen we vaak vanaf te komen, wat een enorme uitdaging blijkt. Hardnekkige patronen, iets waar je keer op keer bij uitkomt, kunnen je het gevoel geven alsof je tegen de muur loopt, telkens opnieuw.
Waarom lukte het mij niet ervan af te komen? Het antwoord bleek net zo lastig!
Want de confrontatie aangaan met mezelf en met de “moeilijke dingen” in het leven…we zijn allemaal geneigd het weg te stoppen; ervan te vluchten; te dempen; te vermijden of te controleren met onze gedachten.
Tijdens mijn werk in de verslavingszorg heb ik alle technieken al gezien en gehoord.
Daar waar je telkens opnieuw tegen je patroon aanloopt; weer geconfronteerd wordt met datgene wat je graag anders wilt; onvrede ervaart…Pas als patronen écht pijn gaan doen, is vaak hét moment dat je je beseft dat het anders moet…
En dat vergt MOED! Waarom? Het vraagt om niet iets te veranderen, jij mag veranderen!
“Wie naar buiten kijkt droomt, wie naar binnen kijkt ontwaakt” Jung
Om jezelf te ‘ontslaven’ moet je begrijpen wie je bent, hoe je bent gekomen waar je nu bent, en waar je jezelf bent kwijtgeraakt.
Dit is de weg die ik 2,5 jaar geleden insloeg en die me zoveel moois heeft gebracht: zo ging ik mijn angsten aan, stapte ik buiten mijn comfortzone en mocht ik op zoveel fronten groeien.
Bali; vriendschappen; loslaten wat niet van mij is; mijn passies… nog zoveel meer!
Wat is jouw patroon, jouw gedrag wat je telkens blijft herhalen en wat je anders probeert te doen, maar wat niet of moeilijk lukt? Waaraan hou jij je vast?
Doorbreken van patronen; uit die cirkel stappen; loskomen van…
Kom, we gaan het eens anders doen…
Let’s MOVE!
Wil je op de hoogte gehouden worden over de workshop of ben je benieuwd naar mijn vernieuwde website…volg me alvast op Instagram: rachellejanssenrj
[full_width]
Contact gegevens
Stuur een email naar: info@rachellejanssen.com
of bel naar: 06-20157414
[/full_width]
